Les réveils qui adoptent la luminothérapie

Les réveils lumineux font leurs mues: Avec diffuseurs d'huiles essentiels ou design cubique.

Des réveils qui surfent sur la mode de la luminothérapie. Gadgets ou pas, à  vous de juger. En tout cas, finis les réveils en sursaut.

Café de luminotherapie

A Stockholm, le Café Iglo vous propose de profiter de la luminothérapie comme remède au manque de soleil durant les long mois d'hiver scandinave. En utilisant la même technologie que les hôpitaux,le Café Iglo offre une atmosphère zen et détendue pour prendre, par exemple, son petit déjeuner dans un bain de lumière propice à un réveil énergisant.

Les visiteurs s'habillent de blanc et s'installent dans la seconde salle éclairée par des néons qui produisent une intensité lumineuse de 3000 lux. (2500 lux étant le minimum requis pour bénéficier des effets de la luminothérapie)

Le sommeil flash, mode d’emploi

Sur la route, une pause toutes les deux heures ca s’impose comme dit le slogan !

Mais que faire quand on a un coup de pompe ? Une des solutions c’est le sommeil flash, mode d’emploi avec Caroline Rome, sophrologue, attachée au centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu.



A écouter sur le site www.minicircul.info sans vous endormir sur votre clavier. Bonne route!

La journée du sommeil

Vendredi 19 mars 2010, s'est déroulé la 10ème journée du sommeil. A cette occasion, nous nous sommes rendus au centre européen du sommeil et sur le parvis de l'Hôtel de ville de Paris, où était dressé le "village du sommeil" avec des stands d'information et des lieux de repos.

Des ateliers étaient ainsi organisés afin de nous apprendre comment bien respecter sa période de sommeil et à détecter les signes de fatigue inéluctables, notamment au volant.

30% de la population française indique souffrir d'insomnie, de façon parfois sévère. S'ajoutent à cela plusieurs d'autres problèmes comme l'apnée du sommeil ou les ronflements, des symptômes accentués notamment par le diabète et l'obésité.

Heureusement, quelques solutions existent mais elles ne sont néanmoins pas suffisantes à l'image du comparatif France/Allemagne.

Alors que ce dernier pays compte 300 centres du sommeil au cœur de ses frontières, la France n'en compte que 58, qui ne sont que rarement vides d'ailleurs.

Finalement, la dixième journée du sommeil a surtout eu pour objectif d'expliquer, éduquer, informer, prévenir afin de concourir à améliorer la santé de notre population.

les lunettes luminothérapie